スピードトレーニング

毎週トレーニング指導にいかせていただいているSTB倶楽部にて、体力測定の結果のもと、スピード向上を課題にトレーニングを行っています。

主に走る姿勢が崩れていることが多いので、体幹トレーニングが走る姿勢のトレーニングを取り入れています。

その一つの段差を使ったトレーニングは、思ったように体を動かせない選手が多く、着地する足がずれたり、膝が伸び切らなかったりします。

原因の一つとしては、お尻の外側で体が支えられなかったり、リズムがとれていなかったりします。

トレーニングでは、2人１組で1人はコーチ役としてどこができていないか指導します。

相手にどうしたら伝わるか、どこかが違うのかが見れないと指示ができないため、苦戦しながらも行っています。

少しずつ成長しているため、的確にアドバイスでき、動かせれるようになる日が楽しみです。

鹿児島スポトレ＠LABO

鹿児島市坂之上８丁目１４番２２号グリンヒルズ２１　１００号

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