冷え込み

徐々に鹿児島も気温が下がり、冷え込んできました。

この時期は練習後、体が温まった状態から冷えるのが早く、風邪を引きやすくなったりケガをしやすくなったりします。

特に上半身を温めるために上着を着る選手は多いですが、ズボンを履く選手は少なく、下半身を冷やしてしまうことが多いです。

下半身には、多くの筋肉があるため、冷やしてしまうと血液の流れが悪くなったり、委縮してしまいます。

特に試合の時には、次のことを考えて、試合が終わった後にすぐにズボンを履き、体を冷やさないようにする必要があります。

細かなことも普段からできるように取り組んでいきましょう。

鹿児島スポトレ＠LABO

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